隨著氣溫升高，外出游泳的人增多，溺水事故進入高發期。暑期來臨，千萬警惕！數據顯示，我國每年有5.7萬人死于溺水,在青少年意外傷害致死的事故中，淹溺事故為“頭號殺手”，發生溺水后如何自救與施救？有哪些防溺水安全知識？一起來學習：

一、 預防溺水

遠離池塘、水庫、河溝、深水塘、工地上的積水坑等危險水域，野外水域嚴禁下水。

二、 萬一溺水如何自救

1. 不熟悉水性怎么辦？

除呼救外，采取仰臥位，雙手交叉抱在腦后，頭部上揚，使鼻部露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。此時千萬不要將手臂上舉亂撲動，這樣會使身體下沉更快。一定要保持鎮定，避免胡亂掙扎，利用自身浮力盡量讓自己口鼻露出水面，保留體力，給自己爭取盡可能多的被救援時間。

2. 水中抽筋怎么辦？

游泳時發生抽筋，要停止游動，先深吸一口氣，仰面浮于水面，如果是大小腿抽筋，手握住抽筋腿的腳趾，用力地向上拉，反復幾次直至恢復，如果是手指抽筋，迅速握緊拳頭，用力伸直，反復幾次直至恢復。

3. 被水草纏住怎么辦？

用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回，或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫。自己無法擺脫時，應及時呼救。切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫。

三、 巧遇淹溺者如何施救

遇到溺水者，首先一定要先保證自己的安全，避免盲目施救導致自己也陷入危險。

1. 發現有人溺水，要大聲呼叫，尋求更多人幫助，同時撥打110報警并聯系120急救人員。

2. 不要直接跳下水或者手拉手施救，避免造成連環溺水的悲劇。

3. 尋找救生圈、木板、竹竿、樹枝等拋向溺水者，救人時要趴在地上降低重心，避免被拉入水中。

四、 溺水上岸后如何急救

溺水者上岸后的急救尤為重要，無需控水，應立刻進行基礎生命支持。

（圖文來源：后勤保障部 校對：周銘曄 審核：王音 主編：張紅宇）