臨近期末，為幫助同學們釋放壓力，提高自我效能感，調(diào)適心理狀態(tài)，提升心理健康水平，1月12日晚，嘉職院現(xiàn)代農(nóng)業(yè)學院“植心苑”心理健康工作坊邀請學校心理健康教育指導中心教師陳夏杰組織開展“減壓賦能 輕松前行”期末考前解壓團體心理輔導活動。

陳夏杰介紹了期末焦慮的一些常見表現(xiàn)和壓力形成的過程，引導同學們正確認識考試焦慮，及時疏解個人壓力。隨后，現(xiàn)場開展“大風吹”“密碼傳遞”“魔鬼與天使”“心有千千結(jié)”等系列趣味游戲，在老師的引導下，大家紛紛交流自己近期的壓力和煩惱，集思廣益共同討論緩解個人焦慮情緒的辦法。

活動結(jié)束后，同學們紛紛表示非常喜歡此類心理團輔活動。活動寓教于樂，不僅讓同學們釋放了內(nèi)心壓力，也讓大家通過團隊協(xié)作掌握較好的溝通方式與技巧，對今后的學習生活起到了良好的導向作用。

此次活動的開展，幫助同學們正確認識焦慮和壓力對人的影響，引導全體同學正確面對考試焦慮，并為處理個人壓力和焦慮情緒提供經(jīng)驗方法，提高了同學們釋放壓力和處理焦慮的能力，增強了同學們面對學習和生活的積極性與主動性。（圖文來源：現(xiàn)代農(nóng)業(yè)學院 文/攝：陳霞、魯哲愷 校對：陳倚群 審核：王音 主編：張紅宇）